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很多人對蜂蜜的印象都是以為甜就是熱量高，因此也把它當成容易發胖的拒絕往來戶；不過其實很多人會用蜂蜜減肥法來減肥喔！用蜂蜜減肥法可以讓你簡單又輕鬆的瘦，那麼就讓我們來看看簡單輕鬆又有效的蜂蜜減肥法要怎麼做吧！

蜂蜜減肥法：減肥原理

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

蜂蜜減肥法：改善腸胃問題

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

蜂蜜減肥法：低熱量營養品　

吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%；100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

蜂蜜減肥法：外加調味醋

雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果。

蜂蜜減肥法：食用方式一

1、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

2、採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

蜂蜜減肥法：食用方式二

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、午餐和晚餐後立刻喝。

蜂蜜減肥法：食用方式三

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，以下是蜂蜜減肥的喝法。

DAY 1：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

DAY2～3：正常飲食。

DAY 4：只喝蜂蜜。

DAY5～6：正常飲食。

DAY 7：只喝蜂蜜水。

DAY 8：正常飲食。

蜂蜜減肥法：小叮嚀

1. 正常飲食時切記不能暴飲暴食，六分飽就好。
2. 由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止；蜂蜜可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。

看完了蜂蜜減肥法的介紹，是不是也覺得蜂蜜減肥法真的是輕鬆又容易呢！小編提醒大家想要有效的瘦身除了這些之外也要適量的運動幫助身體的代謝，要讓自己瘦得輕鬆又健康喔！

參考資料：網路